Trainingszeiten

Trainingswoche 15.10. bis 21.10.2018

Dienstag 16.10.2018 Treffpunkt 17:30 Uhr Parkstadion Baunatal 

  • Intervalltraining oder lockeres Laufen im oder außerhalb des Parkstadions, vorher einlaufen, Lauf ABC
  • danach auslaufen und dehnen

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Mittwoch 17.10.2018 Treffpunkt 18 Uhr am Parkstadion Baunatal

  • Lockerer Lauf für 1 Std. Rund um Baunatal 

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Freitag 19.10.2018 kein Hallentraining und kein Stadiontraining

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Sonntag 21.10.2018 9 Uhr Treffpunkt KSV Baunatal Sportwelt vor der Max-Riegel-Halle


    Reguläre Trainingszeiten Sommer

      Uhrzeit Treffpunkt Art des Trainings
           
    Montag     Regeneration :-)
           
    Dienstag 17:30 – 19:00  Parkstadion Baunatal Einlaufen
      Lauf ABC
    U1+2 Männer Intervall-Training 
    U3+4 Frauen Auslaufen
      anschließend Dehnen 
    Mittwoch 18:00- 19:00 Parkstadion Baunatal lockerer Lauf für eine Stunde
          Regeneration :-)
    Donnerstag
     
    Freitag 18:00- 19:00 Rundsporthalle Hallentraining
     
    Rumpfstabi
    Dehnen
    Bewegung
     
           
    Samstag     Regeneration :-)
           
    Sonntag 09:00 – 10:30 KSV Sportwelt Langer Sonntags Lauf in 2-3 Gruppen mit ca. 12 bis 15km
     
     
    oder 
     
    jeder erste Sonntag im Monat Baunsbergparkplatz
    Koordination/ Dehnen / Stabilisation Tempotraining /Intervall/Berg GA1 Lauf

    Parkplatz am Baunsberg

    KSV Sportwelt

    Rundsporthalle

    Parkstadion Baunatal

    Kulturhalle Großenritte


    Regeln beim Training im Parkstadion

    - Einlaufen nicht entgegen - sondern in Laufrichtung Start - Ziel
    - Koordination und Lauf ABC wenn möglich nicht auf der Laufbahn, sondern im Bereich der   Weitsprunganlage auf der grünen Fläche
    - Bei den Intervallen: Schnelle Innenbahnen 1 und 2, langsamere Bahnen 3 und 4
    nicht viele nebeneinander (max2),der Rest dahinter
    - Nach Ende des Intervalls nicht plötzlich auf der Bahn stehenbleiben, Blick nach hinten, ob niemand kommt und dann ganz nach rechts rausgehen auf die äußeren Bahnen
    - Während des Trainings im Stadion (auch beim Warm- und Auslaufen) keine Musik im Ohr
    - Auslaufen auch in Laufrichtung auf den äußeren Bahnen

    Bitte beachtet die Regeln!
    Die Trainer sind für die Einhaltung mit verantwortlich (Anweisungen bitte befolgen)