Trainingszeiten

Trainingswoche 10.12. bis 16.12.2018

Dienstag 11.12.2018 Treffpunkt 17:30 Uhr Parkstadion Baunatal Stadioneingang

  • Intervalltraining oder lockeres Laufen im oder außerhalb des Parkstadions, vorher einlaufen, Lauf ABC
  • danach auslaufen und dehnen

______________________________________________________________

Donnerstag 13.12.2018 Treffpunkt 17:30 Uhr am Parkstadion Baunatal

  • Lauf für eine Stunde in Baunatal
  • Bitte an reflektierende Bekleidung oder Hilfsmittel denken

______________________________________________________________

Freitag 14.12.2018 Hallentraining 18 Uhr in der Rundsporthalle Baunatal

  • ab 17:00 Uhr Einlaufen, ab 18 Uhr Hallentraining

______________________________________________________________

Sonntag 16.12.2018 ab 09:30 Uhr Teffpunkt Strandbar Buga See (Start 10:30 Uhr)

  • Bugalauf 1 Runde 4,36 km oder 2 Runden 8,72 km

 

 


Reguläre Trainingszeiten Winter

Parkplatz am Baunsberg

KSV Sportwelt

Rundsporthalle

Parkstadion Baunatal

Kulturhalle Großenritte

Regeln beim Training im Parkstadion

- Einlaufen nicht entgegen - sondern in Laufrichtung Start - Ziel
- Koordination und Lauf ABC wenn möglich nicht auf der Laufbahn, sondern im Bereich der   Weitsprunganlage auf der grünen Fläche
- Bei den Intervallen: Schnelle Innenbahnen 1 und 2, langsamere Bahnen 3 und 4
nicht viele nebeneinander (max2),der Rest dahinter
- Nach Ende des Intervalls nicht plötzlich auf der Bahn stehenbleiben, Blick nach hinten, ob niemand kommt und dann ganz nach rechts rausgehen auf die äußeren Bahnen
- Während des Trainings im Stadion (auch beim Warm- und Auslaufen) keine Musik im Ohr
- Auslaufen auch in Laufrichtung auf den äußeren Bahnen

Bitte beachtet die Regeln!
Die Trainer sind für die Einhaltung mit verantwortlich (Anweisungen bitte befolgen)