Zusatzangebote

Seniorenkraft - Fitnesstraining für die Best Agers

SeniorenKraft ist ein Grundkurs für sportliche Neu- oder Wiedereinsteiger im Seniorenalter, die ein Bewegungsprogramm zur Gesundheitsförderung suchen. Das Krafttraining im Fitnesszirkel in der KSV Sportwelt unter ständiger und kompetenter Betreuung gewährleistet ein gesundheitlich wertvolles Training, das Muskelatrophien, altersbedingtem Kraftverlust und dem Verlust der Knochendichte vorbeugt. Ausdauerbelastungen zur Stärkung des Herz-Kreislauf- und Immunsystems runden ebenso wie gezielte Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe jede Trainingseinheit ab.
Zur optimalen Trainingsgestaltung wird vor Aufnahme des Kurses ein sportwissenschaftlichen Befund (Herz-Kreislauf-Test, Beweglichkeitsanalyse, Koordinationsscreening) durchgeführt. Die gewonnenen Ergebnisse dienen der individuellen Trainingsplangestaltung.

Hüft-/Knieaufbautraining

Dieser Kurs richtet sich an alle Interessenten, die ein gezieltes Muskelaufbautraining für die unteren Extremitäten suchen. Sei es die Vorbereitung auf den nächsten Rad- oder Skiurlaub, das Ergänzungstraining für den Läufer, Springer oder Fußballer, oder einfach die ergänzende Stabilisierung im Anschluss an eine Rehabilitation. Ein Eingangscheck zur Klärung des muskulären Status hilft bei der individuellen Trainingsplangestaltung. Im Rahmen eines speziellen gerätegestützten Fitnesszirkels werden die wichtigsten Muskelgruppen im Bein- und Hüftbereich gekräftigt. Darüber hinaus sollen Koordinationsübungen helfen das Hüft- und Kniegelenk sinnvoll zu stabilisieren. Hier kommen Gleichgewichtsübungen mit stabilen/instabilen Untergründen zum Einsatz. Wichtige Tipps für den Alltag, sowie Übungen für den Heimgebrauch werden ergänzend vermittelt.

Allgemeines zu Präventionskursen im Fitnessstudio

Kursdauer: 10 Trainingseinheiten (in 10 Wochen) mit jeweils 60 Minuten

Kursleiter: Katrin Eschstruth &. Christoph Klein

Kursstart: Bitte erfragen Sie den nächsten Kursstart und die Trainingszeiten bei Katrin Eschstruth (0561/72987046) oder Christoph Klein (0561/72987047)

Kurskosten: Unsere Studiokurse gehören zur Preisgruppe Prävention3 85,00€ Mitglied KSV 100,00€ Nichtmitglieder (+ 10,-€ Pfand für das Schließsystem)
Erkundigen sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse bezüglich einer Kostenbeteiligung an den Kursgebühren.

Anmeldung: Eine Voranmeldung in der KSV Sportwelt, Altenritterstr.37, 34225 Baunatal oder telefonisch unter 0561/ 570599-0 erforderlich.

Fitnesstraining für Teenager - Teenager Fit

Dieser Kurs bietet Jugendlichen im Alter von 15-18 Jahren die Möglichkeit langsam an das Trainieren im Fitnessstudio herangeführt zu werden. Gerade durch das Training mit zunächst leichten/angepassten Gewichten kann Haltungsschäden im Alter vorgebeugt und der allgemeine Gesundheitszustand verbessert werden. Durch das gesundheitsorientierte Zirkeltraining an den Geräten in lockerer Stimmung können die Jugendlichen ihr Körper- sowie Selbstbewusstsein steigern. Das Figurtraining stärkt die Knochen und lässt die Jugendlichen verletzungs-resistenter werden. Unter Aufsicht eines fachkundigen Trainers werden die Jugendlichen langsam und bedacht an das Fitnesstraining herangeführt. Hier werden die Grundlagen für ein späteres beschwerdefreies Krafttraining gelegt. Neben dem Training im Fitnesszirkel, steht ein gezieltes Rumpftraining sowie das Erlernen der korrekten Ausführung verschiedener Trainingstechniken auf dem Trainingsplan.

Kurszeit: Freitag von 17:00-18:00 Uhr (nur mit Voranmeldung)

Kursdauer: aktuell bis zum 30.06.12 (dann nach den Sommerferien wieder) Kosten: 4,-€ für KSV Mitglieder /5,-€ für Nicht-Mitglieder (je Kurseinheit und Woche multipliziert mit den stattfindenden Kurseinheiten ab Anmeldedatum bis Kursende)

Für nähere Informationen stehen Ihnen Katrin Eschstruth (0561/72987046) oder Christoph Klein (0561/72987047) sehr gerne zur Verfügung.