Trainingslager in Baunatal

Trainingslager der Marathonis - ein voller Erfolg

Die Auftaktveranstaltung am Freitag begann mit einem gemütlichen einstündigen Lauf. Anschließend folgte das regelmäßig freitags um 18.00 Uhr stattfindende Hallentraining, welches an diesem Freitag explodierte. 19 Marathonis schwitzten unter der Anleitung unseres Trainer-Teams Silke Reinicke, Heike Icke und Angelika Spangenberg. Zunächst wurde unter der Anleitung von Silke ein Parcours bearbeitet, der Kondition und Koordination vermitteln sollte. Weiter ging es mit Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, präsentiert von Heike. Abgeschlossen wurde die Stunde durch eine Dehneinheit mit Angelika.

Der Abend klang bei belegten Brötchen und isotonischen Getränken gemütlich aus. Der Auftakt hat bereits Freude auf den nächsten Tag gemacht.

Der Schwerpunkt des zweiten Tages lag jedoch auf Step, Indoor-Cycling und Yoga, um die Koordination, Ausdauer, Kraft und Flexibilität der Läuferinnen und Läufer zu verbessern.

Sowohl vormittags als auch nachmittags fanden je ein Kurs Stepper und Indoor-Cycling statt. Die motivierten Marathonis wurden aufgeteilt, so dass jeder zeitversetzt an einer Einheit teilnehmen konnte.

Für viele Marathonis waren sowohl die Cycling-Stunde als auch die Stepper-Session ungewohntes Terrain, so dass so mancher herausgefordert wurde, an seine Grenzen zu gehen. Doch waren alle Marathonis hochmotiviert und hatten großen Spaß an den Einheiten.

Für die Cycling-Einheiten wurde ebenfalls ein Kursraum und erfahrene Trainer des KSV Baunatal zur Verfügung gestellt. Die Einheiten fanden auf professionellen Indoor-Rädern statt, die sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Fahrer geeignet waren. Die Trainer boten den Teilnehmerinnen und Teilnehmern ein intensives Workout, bei dem Ausdauer und Beinkraft gestärkt wurden.

Als letztes sportliches Angebot des Tages stand Yoga auf dem Programm. Diese Session wurde von unserer abteilungseigenen Yogalehrerin Silke Reinicke angeleitet. Silke führte uns durch verschiedene Übungen, die nicht nur die Flexibilität steigerten, sondern auch zur inneren Ruhe beitrugen. Die Einheit war eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist nach einem intensiven Trainingstag zu entspannen.

Nach diesem erlebnisreichen und energiegeladenen Trainingstag wurde der Abend im Restaurant Monos in Baunatal bei einem gemütlichen Beisammensein beendet.

Der letzte Morgen des Trainingslagers wurde mit dem wöchentlichen Sonntagslauf begonnen. Gleichzeitig endete damit das diesjährige fantastisch angenommene Trainingslager der Marathonabteilung.

Fazit: die Organisation des Trainingslagers mit den Schwerpunkten Kraft-Ausdauer, Mobilisierung und Flexibilität war ein voller Erfolg. Wir konnten an diesem Wochenende Neues ausprobieren und unsere sportlichen Fähigkeiten steigern. Außerdem war die Gruppendynamik hervorragend und schweißte uns als Gemeinschaft noch einmal enger zusammen.